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1、噩梦发生时，总会有几秒钟的前奏预警。是‘嗡嗡’的声音。有经验的人会知道噩梦就要来了。马上翻身，换个姿势。最好是坐起来继续睡，不然噩梦又会发生，这样才能把噩梦消灭在萌芽状态。

2、累了就根本不想翻身。让噩梦发生吧。不要左顾右盼，不要用自己的思维做梦。编造的场景太可怕了(这个你是知道的)。把注意力集中在你的手指和脚趾上，然后全力以赴地移动。你很快就能移动了。这时候记得赶紧翻身，换个姿势睡觉。它会被破解。

3、一般人一生只会做一两次噩梦。有些人，比如我，从小到大不知道经历了多少次噩梦，却掌握得如此熟练，以至于我现在几乎不被噩梦困扰。

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